シンスプリント｜鍼灸＋物理療法＋インソール療法で早期復帰をサポート
「走ると脛が痛い」「練習後に脛の内側がズキズキする」そんな選手へ。竜北スポーツ鍼灸院ではシンスプリントの原因に多角的にアプローチし、競技復帰と再発予防まで一貫してサポートします。
中高生のお子さんのことでお調べの、保護者の方へ。部活を続けたいお子さんの脚と腰の痛みについて、判断の材料になるページをご用意しています。
→ 学生アスリートのご家族へ当院では初回に60分の検査を行い、歩行解析と足部評価の結果をA4レポートにしてお渡ししています。
初回検査コース 60分 6,600円（税込）
シンスプリントとは
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）とは、ランニングやジャンプ動作の繰り返しにより脛骨（すねの骨）の内側に沿って痛みが生じる過労性障害です。後脛骨筋・ヒラメ筋・長趾屈筋などが繰り返し骨膜を牽引することで炎症が起きます。
陸上・サッカー・バスケットボール・バレーボールなど走る競技全般に多く、特に練習量が急増した時期や新入部員に発症しやすい特徴があります。放置すると疲労骨折へ移行するリスクもあるため早期対応が重要です。
こんな症状はありませんか
・走り始めや練習後に脛の内側が痛む
・脛骨の内側を押すと広い範囲で圧痛がある
・練習を続けるうちに痛みが強くなってきた
・休むと楽になるが練習を再開するとまた痛む
・足のアーチが低下してきた・扁平足気味
・大会・試合が近いのに練習を休めない状況
特定の一点だけに強い圧痛がある・安静時にも痛みが続く場合は疲労骨折の可能性があります。まず整形外科でレントゲン・MRI検査を受けることをおすすめします。
当院のシンスプリントへのアプローチの特徴
シンスプリントの根本には「脛骨にかかる局所負荷の蓄積」があります。竜北スポーツ鍼灸院では鍼灸・物理療法で炎症と筋緊張にアプローチするだけでなく、日常生活・練習中も継続して局所の負荷を軽減できるインソール療法を積極的に取り入れています。インソールは靴を履いている間に使えるため、施術以外の時間の負担軽減を目的に用います。
フォームソティックス（Formthotics）
足のアーチを整えることで脛への負担を和らげます。一人ひとりの足の形・競技特性に合わせて調整するオーダーメイドタイプで、練習中・日常生活中も継続して局所負荷を軽減できるのが最大の特徴です。
「早く競技に復帰したい」という気持ちに寄り添いながら、一人ひとりに合ったケアをご提案します。
当院の物理療法機器
当院では中周波治療器（IM-2000）・超音波治療器（ウルトラソン／LIPUS）・ラジオ波治療器（ラジオスティム）・低周波治療器（フィジオアクティブ）・立体動態波治療器（ES-8000）の5種類の物理療法機器を完備しています。炎症期の鎮痛・組織修復の促進・筋力強化まで、症状の段階に応じて使い分けます。なお、シンスプリントに対する超音波などの物理療法は、効果が十分に確かめられていません。LIPUS（低出力パルス超音波）は骨折治癒の分野で研究されてきましたが、新鮮骨折を対象とした大規模な臨床試験でも機能回復の改善は確認されていません。シンスプリントの回復の中心は練習量の調整と段階的な復帰であり、当院では物理療法を、痛みを和らげて復帰を進めやすくするための補助として用います。
オーダーメイドインソール（フォームソティックス）は、足のアーチを支えて脛への負担を減らすことを目的に用います。衝撃吸収性のあるインソールには発症予防の効果を示した研究がありますが、すでに起きたシンスプリントへの治療効果についての研究は限られています。練習量の調整・運動療法と組み合わせ、評価で必要と判断した場合にご提案します。
段階的アプローチ
炎症期（発症直後〜1週間）
IM-2000とフィジオアクティブのTENSで鎮痛。練習量を痛みの出ない範囲に調整します。必要と判断した場合はインソールを導入し、脛への負担軽減を図ります。
回復期（1〜3週間）
痛みの反応を見ながら、ランニング量を段階的に戻していきます。鍼灸で後脛骨筋・ヒラメ筋・長趾屈筋のトリガーポイントを解放。ES-8000の立体動態波で筋硬結にアプローチします。
機能回復・再発予防期（3週間〜）
フィジオアクティブのEMSとES-8000の3DEMSで足部内在筋・後脛骨筋を強化。ランニングフォーム改善指導を組み合わせ、再発しにくい脚をつくります。
競技復帰・メンテナンス期
ラジオスティムの深部温熱コンディショニングで練習後の下腿疲労をリセット。練習量の管理を続け、インソールを使用している場合はその調整も行いながら、シーズン中も脛への負荷を管理します。
当院では初回に60分の検査を行い、歩行解析と足部評価の結果をA4レポートにしてお渡ししています。
初回検査コース 60分 6,600円（税込）
鍼灸の効果について
シンスプリントに対する鍼灸の臨床研究は限られていますが、鍼灸の主要なメカニズムである筋緊張の緩和・局所血流の改善・炎症性サイトカインの抑制は、骨膜への牽引負荷軽減に合理的に作用すると考えられます。後脛骨筋・ヒラメ筋・長趾屈筋へのトリガーポイント鍼灸は、これら筋肉の過緊張解放に直接アプローチできます。
ただし、個人差・重症度・練習継続の有無によって回復速度は異なります。当院では初回に状態を丁寧に評価し、回復の見通しを率直にお伝えします。
正直にお伝えしたいこと
シンスプリントは練習量の管理なしに根本解決することは困難です。「施術だけで練習を続けながら完治する」とは言えませんが、インソールや適切な負荷管理と組み合わせることで、症状をコントロールしながら練習継続できるケースは多くあります。
強い安静時痛・特定の1点への強い圧痛がある場合は疲労骨折の可能性があります。疲労骨折が疑われる場合は整形外科でのレントゲン・MRI検査を優先してください。当院ではできることとできないことを最初に正直にお伝えします。
脛の痛みでお困りの選手・保護者の方はお気軽にご相談ください
スポーツ専門の鍼灸師と充実した設備で競技復帰をサポートします
よくあるご質問
Q. 疲労骨折との違いはどう見分けますか？
A. シンスプリントは脛骨の内側に沿って広い範囲で圧痛が出るのが特徴です。一方、特定の一点だけに強い圧痛がある場合や、安静時にも痛みが続く場合は疲労骨折の可能性があります。まず整形外科でレントゲン・MRI検査を受けることをおすすめします。
Q. 練習量を増やした時期から痛み出しました。関係ありますか？
A. 大いに関係します。シンスプリントは練習量が急増した時期や新入部員に発症しやすい特徴があります。負荷の増やし方そのものが引き金になっているケースが多いです。
Q. 休めば治りますか？
A. 休むと痛みは引きますが、脛骨に負荷が集中する原因（ふくらはぎの筋緊張、足のアーチの低下、練習量の急増）が残っていると再開後に戻りやすくなります。放置すると疲労骨折へ移行するリスクもあるため、早期対応が重要です。
Q. 大会が近くて練習を休めません。
A. 練習量・路面・シューズの調整で継続できる場合もあります。ただし痛みの程度によっては負荷を落とす判断が必要ですので、初回の評価で率直にお伝えします。
Q. インソールはどう役立つのですか？
A. 足のアーチを整えることで脛への負担を和らげます。練習中・日常生活中も継続して負荷を軽減できるため、施術だけでは補えない時間帯をカバーできるのが利点です。オーダーメイドインソール（フォームソティックス・メディカル）は評価・フィッティング料込みで16,500円（税込）です。
※ 症状の経過や効果の感じ方には個人差があります。診断・治療が必要な状態と判断した場合は、医療機関の受診をご案内しています。
シンスプリントは、正しいアプローチで改善を目指すことができます
練習を続けながら治したい方、何度も再発して諦めかけている方、まずは一度、竜北スポーツ鍼灸院にご相談ください。あなたの体に合った計画を一緒に考えます。
24時間LINE受付中 ・ 当日予約OK
関連情報
シンスプリントの再発予防に、「足元から整える」という選択肢
足のアーチをオーダーメイドインソールで支えることで、すねの内側にかかる衝撃をやわらげ、走っても痛みが出にくい足づくりをサポートします。当院では足の状態に合わせたオーダーメイドインソールをご用意しています。
すねへの衝撃をやわらげるオーダーメイドインソールを見る →当院では初回に60分の検査を行い、歩行解析と足部評価の結果をA4レポートにしてお渡ししています。
初回検査コース 60分 6,600円（税込）