テニス肘・ゴルフ肘（上腕骨外側上顆炎）｜鍼灸＋物理療法で肘の痛みの根本原因にアプローチ
「物をつかむと肘の外側が痛い」「ドアノブを回すときに激痛が走る」そんな方へ。竜北スポーツ鍼灸院ではテニス肘・ゴルフ肘の原因に多角的にアプローチし、日常生活・スポーツへの早期復帰と再発予防まで一貫してサポートします。
当院では初回に60分の検査を行い、歩行解析と足部評価の結果をA4レポートにしてお渡ししています。
初回検査コース 60分 6,600円（税込）
テニス肘・ゴルフ肘（上腕骨外側上顆炎）とは
上腕骨外側上顆炎（テニス肘）とは、前腕の伸筋群（手首を反らせる筋肉）が肘外側の骨（上腕骨外側上顆）に付着する部位に繰り返しのストレスがかかり、微細損傷・炎症・変性が生じる疾患です。テニスのバックハンドでの使いすぎが名前の由来ですが、実際はパソコン作業・料理・農作業など日常的な動作でも発症します。
上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）は肘内側に同様の問題が生じるタイプで、ゴルフ・野球・テニスのサーブなど手首を曲げる動作に多く見られます。いずれも慢性化しやすく、放置すると日常生活に支障をきたすことがあります。
テニス肘・ゴルフ肘の主な原因
前腕筋群のオーバーユース
繰り返しの手首動作や握力を使う作業で腱付着部への累積負荷が限界を超える。
前腕筋・肩甲骨周囲筋の機能不全
肩・肩甲骨の筋力低下が肘への代償的な負担増大を引き起こす。
腱の変性（腱症化）
慢性化した場合、炎症から腱の変性（コラーゲン線維の乱れ）に移行し治りにくくなる。
フォーム・道具の問題
テニスラケットのグリップサイズ・フォームの問題が肘への集中負荷を生む。
⚠ こんな場合は整形外科の受診もご検討ください
肘の著明な腫れ・熱感・安静時にも強い痛みが続く・肘が伸びない・曲がらない場合は、骨折・靭帯損傷・関節炎の可能性があります。まず整形外科での画像検査をおすすめします。
こんな症状はありませんか
・物をつかんだり持ち上げたりすると肘の外側（または内側）が痛む
・ドアノブを回す・タオルを絞る・キーボードを打つ動作で痛みが出る
・テニス・ゴルフ・バドミントンなどラケット競技やスイング動作で痛む
・肘の外側を押すと強い圧痛がある
・安静にしていると痛みは落ち着くが、動かすとすぐ痛みが再現する
・コップや食器など軽いものを持つだけで痛い
・症状が3ヶ月以上続いている
当院のテニス肘・ゴルフ肘へのアプローチの特徴
テニス肘・ゴルフ肘の根本には「腱付着部への繰り返しの過負荷＋前腕筋の機能不全＋肩・肩甲骨周囲筋の筋力低下」が複合的に関わっています。竜北スポーツ鍼灸院では、鍼灸・物理療法で疼痛と腱の変性にアプローチするだけでなく、前腕・肩甲骨周囲の機能回復を促す運動療法を組み合わせています。
「仕事を休めない」「スポーツをやめたくない」という方のご希望に寄り添いながら、一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案します。慢性化している場合でも、段階的なアプローチで改善が期待できます。
当院の物理療法機器
当院では中周波治療器（IM-2000）・超音波治療器（ウルトラソン／LIPUS）・ラジオ波治療器（ラジオスティム）・低周波治療器（フィジオアクティブ）・立体動態波治療器（ES-8000）の5種類の物理療法機器を完備しています。炎症期の疼痛緩和から腱の修復促進・前腕筋力の回復まで、症状の段階に応じて使い分けます。
なお、テニス肘・ゴルフ肘に対する超音波などの物理療法の効果は研究によって結果が分かれており、確かな根拠があるとはいえません。テニス肘は時間の経過とともに改善する方も多く、回復の中心は負荷の調整と段階的な筋力トレーニングです。当院では物理療法を、その補助として用います。
当院では初回に60分の検査を行い、歩行解析と足部評価の結果をA4レポートにしてお渡ししています。
初回検査コース 60分 6,600円（税込）
段階的アプローチ
急性・炎症期（痛みが強い時期）
IM-2000とフィジオアクティブのTENSで肘外側の疼痛を緩和。痛みを強める動作（握る・持ち上げる）の量を調整します。日常動作での過負荷を避けるための動作指導を行います。
回復期（痛みが落ち着いてきた段階）
ラジオスティムの深部温熱で前腕の筋緊張をやわらげます。鍼灸で前腕伸筋群・上腕三頭筋のトリガーポイントを解放し、腱付着部への引っ張り負荷を軽減。ES-8000の立体動態波で筋硬結にアプローチします。
機能回復・再発予防期
フィジオアクティブのEMSとES-8000の3DEMSで前腕筋・肩甲骨周囲筋を強化。エクセントリック運動（リバースタイラー運動）など腱のリモデリングを促す段階的負荷プログラムを指導し、再発しにくい肘をつくります。
競技・仕事復帰・メンテナンス期
ラジオスティムの深部温熱コンディショニングで前腕・肘周囲の疲労をリセット。スポーツ動作・作業動作の改善指導で腱付着部への繰り返し負荷を長期的に管理します。
鍼灸の効果について
テニス肘・ゴルフ肘に対して、鍼灸のトリガーポイントアプローチは前腕伸筋群・屈筋群の過緊張緩和に直接働きかけます。複数の系統的レビューで、鍼灸治療が上腕骨外側上顆炎の疼痛軽減と機能改善に有効であることが報告されています。特に筋肉のトリガーポイントが腱付着部への引っ張り負荷を増大させているケースでは、鍼灸が最もアプローチしやすい治療法の一つです。
ただし、腱の変性が進んでいる慢性期のケースでは、修復に時間がかかることがあります。当院では初回に状態を丁寧に評価し、回復の見通しを率直にお伝えします。
正直にお伝えしたいこと
テニス肘・ゴルフ肘は「安静にすれば治る」とは言い切れません。腱の変性が進んだ慢性例では、単なる安静ではなく腱のリモデリングを促す積極的な負荷プログラムが回復の鍵になります。一方で、急性期・炎症が強い時期に無理に負荷をかけると悪化するため、段階を見極めたアプローチが重要です。
骨折・靭帯損傷・神経圧迫など他の疾患が疑われる場合は整形外科での検査をお勧めします。当院ではできることとできないことを最初に正直にお伝えします。
肘の痛みでお困りの方・スポーツに復帰したい方はお気軽にご相談ください
スポーツ専門の鍼灸師と充実した設備でサポートします
よくあるご質問
Q. テニスもゴルフもしませんが、テニス肘になりますか？
A. なります。名前はテニスのバックハンドが由来ですが、実際はパソコン作業・料理・農作業など日常的な動作でも発症します。「物をつかむと肘の外側が痛い」「ドアノブを回すと痛む」といった症状が典型です。
Q. 安静にしていれば治りますか？
A. 慢性化した場合、炎症から腱の変性（コラーゲン線維の乱れ）に移行し、治りにくくなります。この段階では安静だけでは戻りにくいため、腱の回復を促すアプローチが必要になります。
Q. サポーター（エルボーバンド）は効きますか？
A. 負荷を分散する補助にはなりますが、根本原因である前腕筋群の使いすぎや肩甲骨周囲筋の機能低下は変わりません。当院では肩・肩甲骨まで含めて評価し、肘への代償的な負担を減らすことを目指します。
Q. 仕事や家事を休めません。それでも良くなりますか？
A. 多くの方が仕事を続けながら通われています。ただし負荷のかかる動作を無自覚に繰り返していると戻りにくいため、道具の持ち方・手首の使い方など、負担を減らす具体的な方法をお伝えします。
Q. 整形外科に行くべきなのはどんなときですか？
A. 肘の著明な腫れ・熱感、安静時にも強い痛みが続く、肘が伸びない・曲がらない場合は、骨折・靭帯損傷・関節炎の可能性があります。まず整形外科での画像検査をおすすめします。
※ 症状の経過や効果の感じ方には個人差があります。診断・治療が必要な状態と判断した場合は、医療機関の受診をご案内しています。
テニス肘・ゴルフ肘は、正しいアプローチで仕事もスポーツも続けられます
慢性化していても諦めないでください。状態に合わせた施術計画をご提案します。
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当院では初回に60分の検査を行い、歩行解析と足部評価の結果をA4レポートにしてお渡ししています。
初回検査コース 60分 6,600円（税込）