股関節痛・鼠径部痛（グロインペイン）｜鍼灸＋物理療法＋運動療法で原因を多角的に評価・アプローチ
「走ると鼠径部が痛い」「キックの後から股関節に痛みが残る」「内もも・恥骨あたりの痛みが長引いている」そんなアスリート・スポーツ愛好家の方へ。竜北スポーツ鍼灸院では股関節痛・グロインペインの原因を丁寧に評価し、競技復帰と再発予防まで一貫してサポートします。
股関節痛・鼠径部痛（グロインペイン）とは
グロインペイン（鼠径部痛症候群）とは、鼠径部（そけいぶ）・股関節・内もも・恥骨周囲に慢性的な痛みを生じるスポーツ障害の総称です。単一の組織の問題ではなく、複数の構造が複合的に関与していることが多く、国際的なコンセンサス（Doha Agreement, 2015）では「関連した3つの疼痛グループ（内転筋関連・腸腰筋関連・鼠径管関連）＋恥骨関連」に分類されています。
サッカー・ラグビー・アイスホッケー・陸上競技（短距離・跳躍）など、素早い方向転換・キック・スプリントを繰り返す競技に多く見られます。国内では「股関節周囲のスポーツ障害」として整形外科・スポーツ医学の分野で診療されますが、多因性であるため「安静にしたら治る」とはならないことが多い難治性のスポーツ障害です。
股関節の変形性関節症・大腿骨寛骨臼インピンジメント（FAI）・恥骨疲労骨折・ヘルニア（外鼠径ヘルニア）・腸腰筋腱炎・閉鎖神経絞扼など、類似した症状を呈する疾患が多数あるため、正確な評価・鑑別が非常に重要です。
グロインペインの主な原因・関連構造
内転筋群の過負荷・付着部炎
恥骨に付着する内転筋群（特に長内転筋）への繰り返しの牽引ストレスが付着部炎・腱症を引き起こす。
腸腰筋の過緊張・腱炎
腸腰筋の過緊張・腱炎が股関節前面〜鼠径部の痛みを生じさせる。特にランニング・キック後に多い。
体幹・骨盤の安定性低下
体幹深部筋（腹横筋・多裂筋）や股関節外転筋の機能不全が鼠径部への集中負荷を生む。
股関節可動域の制限
股関節の内旋・外旋制限やFAI（大腿骨寛骨臼インピンジメント）が関連していることがある。
⚠ 以下の場合は整形外科・医療機関の受診を優先してください
鼠径部に明らかな膨らみがある（ヘルニアの可能性）・安静時にも強い痛みが続く・股関節の強い可動域制限・外傷後の急激な痛み（恥骨疲労骨折・股関節脱臼の可能性）・発熱を伴う場合は、まず整形外科・泌尿器科等での精査をおすすめします。当院では画像診断（X線・MRI）は行えませんが、必要に応じて医療機関へのご紹介を行います。
CONSULTATION
鼠径部・股関節の痛みでお悩みなら、まずLINEで相談
「いろんな病院で診てもらったが改善しない」そんな方もお気軽にどうぞ。
24時間受付中 ・ 返信は最短30分
こんな症状はありませんか
・走ると鼠径部（そけいぶ）・内もも・恥骨あたりが痛む
・キック動作・急な方向転換で股関節前面〜鼠径部に鋭い痛みが出る
・練習後に股関節まわりが重だるく、翌朝も残ることがある
・鼠径部・内ももを押すと圧痛がある
・股関節の開き（外転・外旋）や内旋に制限・痛みを感じる
・腹筋運動・体幹トレーニングで鼠径部に痛みが出る
・症状が3ヶ月以上続いており、練習を減らしても改善しない
当院の股関節痛・グロインペインへのアプローチの特徴
グロインペインは「どの組織が痛んでいるか」だけでなく、「なぜその組織に過負荷がかかったか」を明らかにすることが重要です。竜北スポーツ鍼灸院では、股関節可動域・内転筋力・体幹深部筋の機能・骨盤アライメント・スポーツ動作を多角的に評価し、局所への鍼灸・物理療法と体幹・股関節周囲の機能改善を組み合わせたアプローチを行います。
グロインペインの国際的なリハビリテーション指針では、体幹安定化・内転筋の段階的負荷プログラムが回復の中心とされています。当院では「大会・試合が近い」「練習を継続しながらケアしたい」という選手の状況に寄り添い、競技レベル・時期に応じた現実的な施術計画をご提案します。
当院の物理療法機器
当院では中周波治療器（IM-2000）・超音波治療器（ウルトラソン／LIPUS）・ラジオ波治療器（ラジオスティム）・低周波治療器（フィジオアクティブ）・立体動態波治療器（ES-8000）の5種類の物理療法機器を完備しています。急性・炎症期の疼痛緩和から腱・付着部の修復促進・体幹・内転筋の筋力強化まで、症状の段階に応じて使い分けます。
LIPUS（低出力パルス超音波）は付着部腱症の組織修復促進が期待されている治療法です。ラジオスティムの深部温熱療法は股関節深部・腸腰筋周囲の血流改善と筋緊張緩和に活用します。フィジオアクティブのEMSは体幹深部筋（腹横筋・多裂筋）の賦活に有効で、グロインペインの根本的な再発予防に貢献します。
段階的アプローチ
炎症期・疼痛軽減期
IM-2000とフィジオアクティブのTENSで鼠径部・股関節周囲の疼痛を緩和。ウルトラソン（LIPUS）で内転筋付着部・腸腰筋腱の炎症を鎮静化。過負荷動作の一時的な制限と代替トレーニングの提案を行います。
組織修復・可動域改善期
ラジオスティムの深部温熱療法で股関節深部・腸腰筋の血流改善と組織修復を促進。鍼灸で内転筋群・腸腰筋・梨状筋のトリガーポイントを解放し、股関節可動域を段階的に改善。ES-8000の立体動態波で筋硬結にアプローチします。
機能回復・競技動作再獲得期
フィジオアクティブのEMSとES-8000の3DEMSで体幹深部筋（腹横筋・多裂筋）・股関節外転筋・内転筋を段階的に強化。国際的なグロインペインリハプロトコル（Copenhagen adductor exercise など）を参考に、競技動作に向けた段階的負荷プログラムを実施します。
競技復帰・メンテナンス期
ラジオスティムの深部温熱コンディショニングで練習後の股関節・鼠径部の疲労をリセット。再発予防のセルフエクササイズ（体幹安定化・内転筋維持トレーニング）の定着を図り、シーズン中の症状管理を継続サポートします。
鍼灸の効果について
グロインペインに対して、鍼灸のトリガーポイントアプローチは内転筋群・腸腰筋・梨状筋の過緊張を直接緩和し、付着部への牽引ストレスを軽減します。複数の研究で、鍼灸治療が股関節周囲の筋筋膜性疼痛・付着部炎の疼痛軽減に有効であることが報告されています。特に体幹・骨盤の安定化運動療法と組み合わせることで、局所の疼痛管理と機能回復の両立が期待できます。
ただし、グロインペインは多因性で複数の組織が関与するため、鍼灸単独で完結する疾患ではありません。体幹・股関節周囲の機能回復を目指す運動療法との組み合わせが、エビデンスに基づく標準的なアプローチです。当院では初回評価で状態を丁寧に確認し、回復の見通しと施術計画を率直にお伝えします。
正直にお伝えしたいこと
グロインペインは「安静にすれば治る」とはならないことが多い疾患です。単純に練習を休むだけでは根本的な改善にならず、体幹・股関節周囲の機能を回復させる積極的なリハビリテーションが必要です。また、多因性であるため「1つの治療法だけで完治する」という期待は持ちにくく、複数のアプローチを組み合わせた継続的なケアが重要になります。
恥骨疲労骨折・大腿骨寛骨臼インピンジメント（FAI）・外鼠径ヘルニアなど、鍼灸・運動療法だけでは対応できない病態が潜んでいる場合があります。当院では「鍼灸でできること・できないこと」を初回に率直にお伝えし、必要に応じて整形外科・スポーツ医への紹介を行います。
股関節・鼠径部の痛みでお困りのアスリート・保護者の方はお気軽にご相談ください
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グロインペインは、正しい評価と段階的アプローチで競技に戻れます
「長引く鼠径部の痛みを何とかしたい」という方、まずはお気軽にご相談ください。
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