セーバー病（踵骨骨端症）｜かかとが痛くて走れないお子さまへ
「走るとかかとが痛い」「練習後につま先で歩いている」——。セーバー病（踵骨骨端症）は、8〜14歳ごろの成長期のお子さまに最も多いかかとの痛みです。サッカー・バスケ・陸上など走る量の多い競技で起こりやすく、放っておくと痛みで運動から離れてしまうことも。竜北スポーツ鍼灸院では、足部評価とインソール・負荷管理で「運動を続けながら」の改善を一緒に目指します。
セーバー病（踵骨骨端症）とは
成長期のかかとの骨（踵骨）には、骨が成長するための軟骨部分（骨端核）があります。この部分に、アキレス腱の引っ張りとランニング・ジャンプの着地衝撃が繰り返し加わることで痛みが生じるのがセーバー病です。走る量の多い競技のお子さまに多く、両足に出ることもあります。
大切なことを先にお伝えすると、セーバー病は骨の成長が落ち着くとともに多くのケースで軽快していく、予後の良い障害です。ただし「そのうち治るから我慢」で運動を続けると、痛みが長引いてプレーの質が落ちたり、かばい動作で別の場所を痛めたりすることがあるため、痛みの程度に合わせた負荷の管理が重要になります。
「成長痛だから様子見」で長引くのはなぜか
セーバー病の痛みの強さは、かかとにかかる負荷の量と質に左右されます。次のような要因が重なると、様子を見ているだけでは痛みが引きにくくなります。
ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性低下
成長期は骨が先に伸び、筋肉の柔軟性が追いつかない時期。硬いふくらはぎはかかとへの牽引力を増やします。
足部アライメントの問題（過回内・扁平足・ハイアーチ）
着地時の足の倒れ込みや衝撃吸収の悪さが、かかとへのストレスを増大させると考えられています。
練習量の多さ・硬い地面・スパイク
クラブと部活の掛け持ち、硬いグラウンド、かかとの薄いシューズやスパイクが負担を増やします。
こんな様子はありませんか
・運動中や運動後にかかとを痛がる
・かかとの後ろを両側からつまむと痛がる
・練習後につま先歩きになっている
・朝や運動の始めに痛み、温まると動ける
・走る量が増えた時期から痛みが出た
・両足のかかとを痛がることがある
⚠ こんな場合はまず整形外科へ
安静にしていても痛む・夜間に痛む・かかとが明らかに腫れて熱を持っている・転倒や強い衝撃の後から痛い・発熱を伴う——こうした場合は骨折やその他の疾患の可能性があるため、まず整形外科での検査をおすすめします。診断は医療機関で行われるものですので、初めての強い痛みの場合は一度受診されると安心です。
運動を続けながら改善を目指す当院のアプローチ
セーバー病への基本は「かかとへの負荷を減らしながら、成長期の身体づくりを進めること」です。当院では、FPI-6による足部アライメント評価、ふくらはぎの柔軟性チェック、練習量・シューズ環境の聞き取りを行い、痛みの背景を丁寧に評価します。
かかとへの衝撃と牽引の軽減には、ヒールリフトやインソールの使用で痛みの軽減が期待できることが研究でも報告されています。当院ではお子さまの足に合わせたオーダーメイドインソール（フォームソティックス）で、着地時の足部アライメントと衝撃吸収を継続的にサポートします。あわせて、ふくらはぎのストレッチ指導と、鍼灸・物理療法によるふくらはぎの筋緊張の緩和を行います（お子さまへの施術は刺激量を年齢に合わせて調整します）。
「大会があるから完全には休みたくない」というお子さまと保護者の気持ちに寄り添い、痛みの程度に合わせて「何をどれくらい続けてよいか」を具体的にご提案します。オーダーメイドインソールの詳細はこちら。
当院の物理療法機器
ウルトラソン（超音波療法）
微細振動でふくらはぎ・かかと周囲の血流改善と組織のコンディション回復を図ります。
ラジオスティム（深部温熱）
硬くなったふくらはぎを深部から温め、かかとへの牽引負荷の軽減を図ります。
AT-mini II（微弱電流）
携帯型の微弱電流機器。ご自宅でのケアの選択肢としてもご案内できます。
段階的な復帰プラン
評価・負荷調整期
足部評価と練習内容の聞き取りから、痛みを悪化させている要因を特定。走る量・ジャンプ量の調整案を保護者・本人と一緒に決めます。
かかとの負荷軽減期
インソール・ヒールリフトでかかとへの衝撃と牽引を軽減。ふくらはぎのストレッチと施術で柔軟性の改善を進めます。
運動量回復期
痛みの反応を確認しながら、走る量・ジャンプ量を段階的に戻していきます。
再発予防・成長サポート期
成長に合わせた柔軟性ケアとインソールの調整で、繰り返しやすい時期を乗り切るサポートをします。
保護者の方へ｜施術の効果について
セーバー病は予後の良い障害であり、施術の目的は「治す」ことよりも「痛みで運動から離れる期間をできるだけ短くし、痛みの再燃を防ぎながら成長期を乗り切ること」にあります。ヒールリフトやインソールによる疼痛軽減、ふくらはぎの柔軟性改善、負荷管理を組み合わせたアプローチが有用と報告されていますが、効果の現れ方には個人差があります。
お子さまへの鍼灸は、刺さないタイプの鍼や弱い刺激など、年齢と感受性に合わせた方法を選択しますのでご安心ください。無理に施術を行うことはありません。
正直にお伝えしたいこと
セーバー病の痛みは、成長期のあいだは練習量の増加などをきっかけに繰り返しやすい性質があります。「一度で痛みが消える」ものではなく、負荷の波と付き合いながら管理していく障害だとご理解ください。その上で、足部評価とインソール・柔軟性ケアを組み合わせることで、痛みに振り回されにくい状態を目指せます。
整形外科での診断・検査が必要と考えられる場合は、率直にその旨をお伝えし受診をおすすめします。医療機関と役割を分担しながらお子さまの競技生活をサポートするのが当院の方針です。
お子さまのかかとの痛みでお困りの保護者の方はお気軽にご相談ください
足の評価を専門とする鍼灸師が成長期の競技生活をサポートします
かかとの痛みと上手に付き合いながら、成長期の競技生活を守りましょう
痛みの程度によっては運動を続けながらの管理も可能な場合があります。お子さまの状態に合わせたプランをご提案します。
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