シンスプリント｜鍼灸＋物理療法＋インソール療法で早期復帰をサポート

「走ると脛が痛い」「練習後に脛の内側がズキズキする」そんな選手へ。竜北スポーツ鍼灸院ではシンスプリントの原因に多角的にアプローチし、競技復帰と再発予防まで一貫してサポートします。

シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）とは、ランニングやジャンプ動作の繰り返しにより脛骨（すねの骨）の内側に沿って痛みが生じる過労性障害です。後脛骨筋・ヒラメ筋・長趾屈筋などが繰り返し骨膜を牽引することで炎症が起きます。

陸上・サッカー・バスケットボール・バレーボールなど走る競技全般に多く、特に練習量が急増した時期や新入部員に発症しやすい特徴があります。放置すると疲労骨折へ移行するリスクもあるため早期対応が重要です。

・走り始めや練習後に脛の内側が痛む

・脛骨の内側を押すと広い範囲で圧痛がある

・練習を続けるうちに痛みが強くなってきた

・休むと楽になるが練習を再開するとまた痛む

・足のアーチが低下してきた・扁平足気味

・大会・試合が近いのに練習を休めない状況

特定の一点だけに強い圧痛がある・安静時にも痛みが続く場合は疲労骨折の可能性があります。まず整形外科でレントゲン・MRI検査を受けることをおすすめします。

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シンスプリントの根本には「脛骨にかかる局所負荷の蓄積」があります。竜北スポーツ鍼灸院では鍼灸・物理療法で炎症と筋緊張にアプローチするだけでなく、日常生活・練習中も継続して局所の負荷を軽減できるインソール療法を積極的に取り入れています。介入時間を長くとれるインソールは、他の施術では補えない時間帯の負荷軽減を実現します。

フォームソティックス（Formthotics）

足のアーチを整えることで脛への負担を和らげます。一人ひとりの足の形・競技特性に合わせて調整するオーダーメイドタイプで、練習中・日常生活中も継続して局所負荷を軽減できるのが最大の特徴です。

「早く競技に復帰したい」という気持ちに寄り添いながら、一人ひとりに合ったケアをご提案します。

鍼灸の効果について

シンスプリントに対する鍼灸の臨床研究は限られていますが、鍼灸の主要なメカニズムである筋緊張の緩和・局所血流の改善・炎症性サイトカインの抑制は、骨膜への牽引負荷軽減に合理的に作用すると考えられます。後脛骨筋・ヒラメ筋・長趾屈筋へのトリガーポイント鍼灸は、これら筋肉の過緊張解放に直接アプローチできます。

ただし、個人差・重症度・練習継続の有無によって回復速度は異なります。当院では初回に状態を丁寧に評価し、回復の見通しを率直にお伝えします。

正直にお伝えしたいこと

シンスプリントは練習量の管理なしに根本解決することは困難です。「施術だけで練習を続けながら完治する」とは言えませんが、インソールや適切な負荷管理と組み合わせることで、症状をコントロールしながら練習継続できるケースは多くあります。

強い安静時痛・特定の1点への強い圧痛がある場合は疲労骨折の可能性があります。疲労骨折が疑われる場合は整形外科でのレントゲン・MRI検査を優先してください。当院ではできることとできないことを最初に正直にお伝えします。

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シンスプリントは、正しいアプローチで改善を目指すことができます

練習を続けながら治したい方、何度も再発して諦めかけている方、まずは一度、竜北スポーツ鍼灸院にご相談ください。あなたの体に合った計画を一緒に考えます。

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