後脛骨筋腱炎｜鍼灸＋物理療法＋インソール療法で足首の痛みと再発予防をサポート

「走ると足首の内側がズキズキ痛む」「土踏まずが疲れやすく痛みが出る」そんな方へ。竜北スポーツ鍼灸院では後脛骨筋腱炎の根本原因にアプローチし、競技復帰と再発予防まで一貫してサポートします。

後脛骨筋腱炎とは、ふくらはぎの内側から足首・土踏まずにかけて走る「後脛骨筋（こうけいこつきん）」の腱に炎症が起きるスポーツ障害です。足のアーチを支える重要な筋肉であるため、炎症が進むと扁平足が悪化し足全体のバランスが崩れていきます。

ランナーや長時間立ち仕事をする方に多く見られ、特に扁平足・過回内（オーバープロネーション）の方は発症リスクが高くなります。「捻挫かと思っていたら長引いている」という方に多い症状で、放置すると腱の変性が進み回復に時間がかかるケースもあります。

・走ると足首の内側がズキズキ痛む

・土踏まずのあたりが疲れやすく、痛みが出る

・足首の内側を押すと圧痛がある

・扁平足・過回内と言われたことがある

・捻挫と思っていたが、なかなか痛みが引かない

・痛みをかばいながら練習・仕事を続けている

足首の強い腫れ・熱感・安静時にも強い痛みが続く場合は、腱断裂や骨折の可能性があります。まず整形外科での検査をおすすめします。

後脛骨筋腱炎の根本には「足のアーチの崩れによる後脛骨筋腱への過剰な牽引負荷」があります。竜北スポーツ鍼灸院では鍼灸・物理療法で炎症と筋緊張にアプローチするだけでなく、日常生活・練習中も継続して腱への負荷を軽減できるインソール療法を積極的に取り入れています。

「早く現場に戻りたい」「長引く足首の内側の痛みをどうにかしたい」というお悩みに寄り添いながら、オーダーメイドインソール（フォームソティックス）で過回内を矯正し、一人ひとりに合ったケアをご提案します。

鍼灸の効果について

後脛骨筋腱炎に対して鍼灸は、ふくらはぎ・後脛骨筋のトリガーポイント解放と局所血流改善に直接アプローチできます。腱への過剰な牽引負荷の原因となる筋肉の過緊張を解放することで、回復の促進と再発予防に貢献します。腱炎全般に対して鍼灸の疼痛軽減効果を示す研究が複数報告されています。

ただし、腱の変性が進んでいるケースや腱断裂が疑われる場合は、まず整形外科での精密検査（超音波エコー・MRI等）を優先してください。当院では状態を評価した上で、鍼灸・物理療法で対応可能かどうかを率直にお伝えします。

正直にお伝えしたいこと

後脛骨筋腱炎は「捻挫と間違われやすい」障害です。適切な処置なしに放置すると腱の変性が進み、回復に時間がかかるケースがあります。「長引く足首内側の痛み」は早めにケアすることをお勧めします。

鍼灸・インソール・運動指導を組み合わせることで、多くの方が日常生活・競技への復帰を目指せます。できることとできないことを最初に正直にお伝えします。

足首内側の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください
スポーツ専門の鍼灸師と充実した設備で競技復帰をサポートします

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後脛骨筋腱炎は、足元から全身で改善できます

インソール処方と鍼灸・運動指導で、再発しない足をつくります。